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Santé mentale : de quoi parle-t-on vraiment et quelle place pour l’accompagnement par un coach ?

  • Ivan Caullychurn
  • 5 janv.
  • 5 min de lecture

La santé mentale est partout. Dans les médias, les discours politiques, les entreprises, les réseaux sociaux. Le terme est devenu omniprésent, parfois fourre-tout, souvent anxiogène. On parle de santé mentale comme on parlerait de météo intérieure, sans toujours savoir ce que cela recouvre réellement.


Pourtant, derrière ce mot devenu familier, se cache une réalité bien plus nuancée. La santé mentale ne se limite ni à l’absence de troubles psychiques, ni à un état de bien-être permanent. Et, surtout, elle ne concerne pas uniquement les personnes en difficulté.

Dans ce contexte, de plus en plus de personnes se tournent vers différentes formes d’accompagnement. Psychologues, psychiatres, thérapeutes… mais aussi coachs. Cela soulève une question essentielle : quelle est la place du coaching dans le champ de la santé mentale, sans confusion ni dérive ?


Qu’est-ce que la santé mentale selon les définitions officielles ?


Une définition bien plus large que l’absence de troubles

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé mentale est :

« un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté » (OMS, 2018)

Cette définition est fondamentale, car elle pose trois points clés :

  • la santé mentale est dynamique ;

  • elle concerne tout le monde, pas uniquement les personnes diagnostiquées ;

  • elle est liée à la capacité d’adaptation, pas à un état de bonheur constant.


En France, le ministère de la Santé reprend cette approche et insiste sur la distinction entre santé mentale, souffrance psychique et troubles psychiques (ministère des Solidarités et de la Santé, 2023).


Santé mentale, souffrance psychique et troubles : ne pas tout mélanger

Voici une clarification essentielle, souvent absente du débat public :

Terme

Définition synthétique

Exemple

Santé mentale

Équilibre psychique global, capacité d’adaptation

Gérer le stress, faire face aux changements

Souffrance psychique

Mal-être ponctuel ou persistant, sans diagnostic

Anxiété, épuisement, perte de sens

Troubles psychiques

Pathologies diagnostiquées

Dépression, troubles anxieux, bipolarité

(Source : Psycom, Santé mentale Info, 2022)

👉 Cette distinction est cruciale pour comprendre où intervient le coaching… et où il ne doit pas intervenir.


Pourquoi la santé mentale est-elle devenue un sujet central en France ?


Une visibilité accrue, mais aussi une réalité préoccupante

La France a fait de la santé mentale une « grande cause nationale » en 2025. Ce choix s’appuie sur des données solides :

  • 1 Français sur 5 est concerné chaque année par un trouble psychique (Santé publique France, 2022)

  • Les troubles anxieux et dépressifs sont en augmentation, notamment depuis la crise sanitaire (INSERM, 2023)

  • Le stress chronique et l’épuisement professionnel touchent une part croissante de la population active (DARES, 2022)


Cette médiatisation a un effet positif : elle libère la parole. Mais elle a aussi un effet pervers : elle entretient une confusion entre prévention, accompagnement et soin.


Quand on parle de santé mentale, de quoi les gens ont-ils vraiment besoin ?

Dans les recherches en ligne en France, les requêtes les plus fréquentes autour de la santé mentale portent sur :

  • la gestion du stress,

  • l’anxiété,

  • l’épuisement,

  • le manque de confiance,

  • la difficulté à faire face aux changements de vie.


Ces problématiques relèvent souvent de la souffrance psychique non pathologique, pas nécessairement d’un trouble psychiatrique.

C’est précisément dans cette zone grise, entre « ça ne va pas » et « je suis malade », que beaucoup de personnes se sentent perdues. Et c’est là que l’accompagnement peut faire une réelle différence, à condition d’être bien cadré.


Quelle est la place du coaching dans le champ de la santé mentale ?


Ce que le coaching n’est pas (et ne doit pas être)

Un coach n’est ni psychologue, ni psychiatre, ni thérapeute. Il ne pose pas de diagnostic, ne soigne pas de troubles psychiques et ne se substitue jamais à un suivi médical ou psychothérapeutique.

Les organismes de référence en coaching (ICF, EMCC) sont très clairs sur ce point : dès qu’un trouble psychique est suspecté, l’orientation vers un professionnel de santé est indispensable (ICF Global, 2021).


Ce que le coaching peut apporter concrètement

Le coaching intervient en prévention, en soutien et dans le développement des capacités d’adaptation. Il agit sur le présent et l’avenir, pas sur le traitement d’une pathologie.


Concrètement, un accompagnement par un coach peut aider à :

  • mieux comprendre ses réactions émotionnelles,

  • développer des stratégies de gestion du stress,

  • renforcer la confiance en soi,

  • retrouver du sens dans une période de transition,

  • améliorer la qualité de vie personnelle et professionnelle.


Ces leviers sont directement liés aux déterminants positifs de la santé mentale identifiés par l’OMS et Santé publique France.


Coaching et santé mentale : une approche complémentaire, pas concurrente


Coaching vs thérapie : des objectifs différents

Coaching

Thérapie

Orienté présent et futur

Souvent centré sur le passé et les causes

Développement de compétences

Traitement de la souffrance psychique

Pas de diagnostic

Diagnostic possible

Objectifs concrets et mesurables

Objectifs de soin et de mieux-être

(Source : Haute Autorité de Santé, 2020 ; ICF Global, 2021)

Dans une approche éthique, le coach travaille en complémentarité, et non en opposition, avec les professionnels de santé mentale.


Le rôle spécifique du coach dans la prévention en santé mentale


Développer l’autonomie émotionnelle

La prévention en santé mentale repose largement sur la capacité des individus à :

  • identifier leurs signaux d’alerte,

  • réguler leurs émotions,

  • ajuster leurs comportements face au stress.


Ces compétences, parfois appelées « compétences psychosociales », sont reconnues par l’OMS comme un pilier majeur de la santé mentale (OMS, 2020).

Le coaching est particulièrement adapté pour travailler ces compétences de manière structurée et personnalisée.


Accompagner sans pathologiser

Un des risques actuels est de pathologiser des difficultés normales de la vie : stress, doute, fatigue, remise en question.

Le coach apporte un cadre sécurisant qui permet de :

  • normaliser certaines expériences humaines,

  • éviter l’auto-diagnostic anxiogène,

  • redonner du pouvoir d’action à la personne.


Cela contribue directement à une meilleure santé mentale globale, sans entrer dans une logique de soin.


Santé mentale : quand consulter un coach, et quand consulter un professionnel de santé ?

Cette question est centrale et mérite une réponse claire.


Un coach est pertinent lorsque :

  • la personne ne présente pas de trouble psychique diagnostiqué,

  • elle souhaite mieux gérer son stress ou ses émotions,

  • elle traverse une transition de vie (personnelle ou professionnelle),

  • elle cherche à renforcer son équilibre et sa qualité de vie.


En revanche, une orientation vers un professionnel de santé est indispensable en cas de :

  • symptômes persistants ou sévères (tristesse intense, anxiété envahissante),

  • idées suicidaires,

  • troubles du sommeil majeurs,

  • perte de fonctionnement au quotidien.

Cette capacité à poser un cadre clair fait partie de la responsabilité du coach.


Conclusion : parler de santé mentale autrement

La santé mentale n’est ni un luxe, ni un diagnostic, ni un état figé. C’est un équilibre mouvant, influencé par notre environnement, nos relations, notre histoire et nos ressources internes.

Dans ce paysage complexe, le coaching a toute sa place, à condition d’être pratiqué avec éthique, discernement et humilité. Il ne soigne pas. Il n’explique pas tout. Mais il peut aider à mieux se comprendre, à mieux s’adapter et à reprendre une forme de stabilité émotionnelle.

Parler de santé mentale, ce n’est pas uniquement parler de souffrance. C’est aussi parler de prévention, de compétences, de responsabilité personnelle et collective. Et c’est là que l’accompagnement par un coach peut devenir un véritable levier.

Sources

 
 
 

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